필라테스다이어트를 시작하다(효능,가격)

안녕하세요~! 수닝입니다😊😊
오늘 가지고 온 주제는
‘필라테스’
오늘은 필라테스에 대해 알아봅시다.!

제가 요즘 필라테스를 다시 시작했거든요!!
한 6개월 정도 하다가 일이 바빠져서
한달 쉬고 재등록!!
여러분들께 필라테스의 특성,
효능을 알려드릴까 합니다.
요즘 필라테스는 여성분들 사이에서 큰 인기를
얻고 있는 운동중 하나입니다.
수 많은 인기 연예인들고 몸매관리를
필라테스로 한다고도 많이 얘기하시는데요.
이중에 이하늬, 손예진, 김사랑 등
많은 분들의 연예인들 현재도
필라테스를 하고 계신단 사실!!

 

 

-필라테스효능-
1.근력강화
잘모르시는 분들이 있는데
필라테스는 근력운동이에요! 잘쓰지 않는 근육과
코어 근육들을 사용하다 보니 균형 잡힌
몸을 만들 수 있고, 탄력 있는 몸매가 될 수있습니다.
2.체형교정
필라테스는 스트레칭동시에 코어 근육에
큰 도움을 주기 때문에 자세가 올바른 체형 교정이 됩니다. 틀어진 골반,거북목,허리디스크를
가지고 계신분들에게 추천합니다!!!
3.다이어트
필라테스는 신진대사를 활성화합니다.
신진대사의 속도가 빨라지면 체온이 올라가
땀이 나고 칼로리가 소비됩니다.
그래서 천천히 체중을 감량할수 있습니다.

이렇게 필라테스는 많은 효능이 있는데요.!
이 참에 필라테스를 해보시는건 어떻신가요?
필라테스를 시작하면 초반부터 큰 효과를
바라시면 안되요!! 필라테스는 천천히 근력을
단련해 살이 빠지기때문에 요요 현상이 없습니다!!

오늘은 필라테스를 소개해봤는데요.
여러분들은 어떻게 보셨나요?
2020년 다이어트를 목표로 하셨다면
저는 필라테스를 소개 시켜 드리고 싶습니다.
오늘 포스팅은 여기서 마칠께요:)

 

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